Home Plan du site Contact
L'ESPACE BLANC asbl
Philosophie
Approches
Equipe
Liens
Contactez-nous
     
 
Approches - Psychothérapie par le souffle  
       
 
   
 
   
 
 

Du premier au dernier souffle la respiration manifeste
notre présence au monde.

Le souffle est le témoin de ce qui fait… ce que nous sommes : événements heureux, troublants, douloureux, déstabilisants, traumatisants, conscients ou inconscients...
L’interroger est libérant.

Face à l’angoisse ou à la souffrance nous avons tendance à réduire, voire bloquer notre respiration, nous couper de nous-mêmes et des autres. Pourtant nous pouvons expérimenter qu’une respiration amplifiée et approfondie nous permet, en stimulant notre mémoire corporelle, de prendre conscience des émotions refoulées et des tensions qui freinent, parfois douloureusement, notre élan vital. Le souffle ainsi retrouvé nous amène progressivement à nous libérer de ce qui fait obstacle aujourd’hui à notre bien-être, à notre créativité ou à nos projets de vie.

Une séance de cette thérapie psycho-corporelle particulière est un espace-temps privilégié où l’on donne la parole au corps par l’intermédiaire d’un travail sur le souffle. Le corps ne «sait» pas, il «connaît ». Le corps s’exprime avec son langage propre (douleurs, tensions, maux divers ou au contraire plaisir, détente, bien-être…) mais la plupart du temps, trop focalisés sur notre mental, nous ne l’écoutons pas. Le «souffle amplifié» amplifie les messages du corps. Cette dynamique du souffle agit par le «lâcher-prise» aux trois niveaux de notre être : le corps (revitalisation de l’organisme), la psyché (libération d’affects, de blocages, accés à une pensée claire, pacification intérieure) et l’esprit (expansion de la conscience / dimensions transpersonnelles).

Qui consulte ?

Des personnes en état de mal-être, avec ou sans raison apparente. D’autres parlent souvent de somatisations, d’états dépressifs, de problèmes relationnels (famille, travail et autres contextes). D’autres encore vivent douloureusement un divorce, un licenciement, un accident, un avortement etc…

Ou bien tout simplement elles évoquent un besoin de parler à quelqu’un et d’être écoutées sans jugement ni interprétation. Juste pour faire le point, marquer une pause, prendre un peu de recul et…« souffler ». Le travail du souffle en lui-même est en effet un outil extraordinaire que l’on peut utiliser en cas de stress, d’événements déstabilisants, de choix important à faire ou de besoin urgent de recontacter ses ressources intérieures.

Il est cependant fortement conseillé de suivre 10 à 15 séances en étant accompagné par un praticien confirmé avant de pratiquer seul cette technique.

On rencontre également des personnes qui sont en psychanalyse ou en psychothérapie uniquement verbale et qui trouvent grand intérêt à compléter leur cure par un travail psycho-corporel à l’aide de la respiration amplifiée et consciente.

Durée de la cure

Cette psychothérapie par le souffle fait partie des thérapies dites brèves. Effectivement, certaines problématiques peuvent être résolues en quelques séances. D’autres personnes dont la relation à eux-mêmes et aux autres nécessite un changement important auront besoin d’un travail plus approfondi notamment par la mise en jeu de leur propre relation au psychothérapeute. Ce travail demande un peu plus de temps. Chaque cas dépend du niveau de souffrance vécu par la personne ou de sa motivation à évoluer vers plus de conscience, d’autonomie ou de plaisir d’être.

Une séance de Psychothérapie par le Souffle (environ 75 minutes)

La séance débute par une période d’environ 15 minutes pour faire le point sur ce qui préoccupe la personne aujourd’hui, sur ce qui a été vécu depuis la séance précédente ou sur des rêves particuliers qu’elle a pu vivre.

Pour une première séance ce temps de parole est plus long car il est nécessaire pour le thérapeute d’avoir quelques repères sur la vie, la problématique et la demande du client.

Ensuite 30 à 40 minutes d’exploration consciente des rythmes respiratoires : la personne est invitée à se coucher sur un matelas au sol. Puis à prendre conscience de son corps, à se détendre et à entrer en contact avec sa respiration telle qu’elle se présente à cet instant.

Le thérapeute lui propose alors d’amplifier progressivement la respiration en mettant l’accent sur l’inspir, l’expir se faisant naturellement sans effort. Tout au long des séances elle pourra expérimenter tantôt l’hyperventilation, tantôt l’hypoventilation, selon son désir ou son vécu.

La personne est informée que parfois, durant le processus, elle peut ressentir des fourmillements, des contractures, des engourdissements, voire de légères tétanies. Celles-ci s’estompent et disparaissent dans le souffle amplifié et/ou lorsque la respiration redevient naturelle. Ces sensations sont un résultat physiologique naturel que chacun vit et interprète différemment en fonction de son histoire personnelle. En tout cas signaux que le corps émet d’un travail intérieur en cours.

Par ailleurs, pendant les séances, toutes sortes d’images ou de souvenirs (réels ou imaginaires mais en tout cas porteurs de sens) peuvent survenir. Y compris pour certains des visions ou sensations évoquant la période périnatale ou un revécu de la naissance proprement dite. Que ce « souvenir » soit historiquement vrai (il est parfois vérifié auprès de la mère) ou imaginé, il n’en reste pas moins intéressant dans la mesure où il peut représenter pour la personne un modèle expliquant tel ou tel comportement récurrent de sa vie.

Des envies de rire ou de pleurer, des mouvements spontanés du corps, des émotions (tristesse, joie, colère, peur) et  autres sensations se manifestent aussi parfois. Sans interprétation personnelle le thérapeute encourage la personne à accueillir avec gratitude toutes ces manifestations quelles qu’elles soient. Elles sont occasions de prises de conscience, d’exploration et de transformation. Et de continuer à respirer dans ces manifestations pour les vivre, ou les revivre et, grâce au souffle, les traverser pour en dissoudre les tensions et blocages psycho-corporels et énergétiques.

Souvent, après ces moments de « passage », les personnes rapportent qu’elles ressentent un bien-être particulier, un sentiment de confiance, de plénitude, une sensation de légèreté... Le corps retrouvé leur apparaît réunifié, revitalisé…en accord avec un esprit apaisé.

La pratique du souffle au centre de cette thérapie est aussi un apprentissage au « lâcher-prise ». Un chemin de confiance en soi et en la vie que l’on peut acquérir en s’allégeant d’un « trop vouloir » aussi tendu que stérile.

Revenant à une respiration naturelle, la personne prend un petit temps pour émerger de son expérience et partager ensuite avec le thérapeute ce qu’elle vient de vivre.

C’est par cette verbalisation indispensable qu’elle pourra intégrer son vécu, trouver et structurer des pistes de libération et d’évolution personnelle. Et lorsque les mots manquent, sont proposés le dessin, la peinture, les collages, l’expression corporelle ou tout autre moyen pouvant servir de médiateur pré-verbal.

 

Bénéfices résultant de la Psychothérapie par le Souffle
tels que décrits par des personnes ayant suivi un processus

  1. réveil des sensations du corps (vitalité et joie de vivre)
  2. sensation à la fois de force et de paix intérieure
  3. meilleure affirmation de soi et capacité à gérer les conflits en douceur
  4. disponibilité et ouverture à la vie dans le « lâcher-prise »
  5. sentiment d’unification, épanouissement de sa sexualité
  6. conscience nouvelle de ses ressources profondes
  7. confiance en ses rythmes intérieurs face aux difficultés
  8. manière plus sereine et plus distanciée de confronter douleurs, souffrances et blessures physiques ou morales, actuelles ou anciennes, grâce à la respiration consciente
  9. développement de sa créativité et de son autonomie dans l’action
  10. sentiment de plus grande reliance aux autres et au monde
  11. ouverture aux dimensions transpersonnelles

 

Petit Historique de la Psychothérapie par le Souffle

- L’origine de cette thérapie remonte à la fin des années 60 aux Etats-Unis où fut développée une approche intensive appelée Rebirthing rejoignant dans le principe de nombreuses cultures traditionnelles qui, de tous temps, utilisaient la respiration consciente amplifiée, ralentie ou accélérée à des fins thérapeutiques (revitalisation de l’organisme, libération psychique…) ou initiatiques (dimensions spirituelles). 

- Introduite en France par Dominique Levadoux (1) et Jacques de Panafieu (2) l’approche est adoucie et adaptée à la mentalité européenne sans pour autant ôter de la vigueur aux prises de conscience rencontrées. Elle est de plus enrichie par l’apport de la psychologie humaniste et celui de la psychanalyse(3).

- En Belgique c’est Marguerite Joris (4) qui, dès 1975, prolongera l’approche française en créant et en animant l’Association Renaître à Bruxelles et en province.

- A noter qu’en parallèle Stanislav Grof (5) avait créé et développé dès les années 70 la Respiration Holotropique qui a amené certains thérapeutes du Souffle à une vision plus transpersonnelle de leur pratique. 

- Enfin, en Belgique, fondation en 2000 de l’Association des Praticiens du Souffle (APS) par des thérapeutes praticiens confirmés et tous formés par Marguerite Joris et son équipe de psychologues.

- L’APS se démarque nettement de certaines approches d’origine, encore pratiquées par certains, en développant un accompagnement très personnalisé et respectueux du rythme de chacun et exigeant de ses praticiens un engagement éthique dans le respect d’un Code de Déontologie spécifique.

- L’Association propose aujourd’hui une formation à la dynamique du souffle pour professionnel(le)s de la relation d'aide. L’APS est membre de la Fédération Belge des Associations Francophones de Psychothérapies Humanistes (FPH asbl).

Plus d'infos sur l'APS: www.praticiensdusouffle.be

 

(1) Dominique Levadoux, psychologue, psychothérapeute humaniste et formatrice est auteure de l’ouvrage de référence « Renaître, une autre manière de vivre » (Stock, Paris 1979)

(2) Jacques de Panafieu (1930-2001), psychothérapeute, un des pionniers du Développement Personnel en France et auteur de « La  Rebirth-Thérapie » (Retz, Presse-pocket, Paris 1989)

(3) Lire à ce sujet : « Psychanalyse et Dynamique du Souffle » par C. Jallan (Dunod 1988)

(4) Marguerite Joris, psychologue, bioénergéticienne et formatrice en Rebirth-Thérapie a collaboré pendant de nombreuses années avec l’Ecole des Parents et des Educateurs (EPE) de Belgique.

(5) Stanislav Grof, psychiatre et chercheur polonais émigré aux Etats-unis a écrit de nombreux ouvrages sur la Respiration Holotropique et les états non-ordinaires de conscience dans leurs dimensions transpersonnelles.
 
       
     
       
 
Copyright 2016 - L'ESPACE BLANC asbl - All rights reserved